ඔක්සිජන් සහ වයසට යාමේ රහස

ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීම = වයසට යාම ආපසු හැරවීම?

ඔක්සිජන් යනු මිනිස් හුස්ම ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය වැදගත් ද්‍රව්‍යයකි. ඔක්සිජන් පෙනහළු හරහා මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන අතර රතු රුධිර සෛල මගින් මිනිස් සිරුරේ විවිධ පටක හා අවයව වෙත ගෙන යන අතර සෛල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට පෝෂණය සපයයි. කෙසේ වෙතත්, මිනිස් සිරුර වයසට යත්ම, එහි ඔක්සිජන් අවශෝෂණය කිරීමේ ධාරිතාව අඛණ්ඩව අඩු වේ. 1973 දී මහාචාර්ය හර්ම්නාසන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව:

1. කිලෝග්‍රෑම් 70ක් බර වැඩිහිටියෙකු දිනකට 20,000 වතාවක් පමණ හුස්ම ගන්නා අතර දිනකට ඔක්සිජන් කිලෝග්‍රෑම් 0.75ක් පමණ ආශ්වාස කරයි.

2. කාන්තාවන්ගේ ඔක්සිජන් අවශෝෂණය කිරීමේ ධාරිතාව අවුරුදු 15 ත් 25 ත් අතර උපරිමයට ළඟා වන අතර වසරකට 2.5% ක වේගයකින් පහත වැටේ.

3. පිරිමින්ගේ ඔක්සිජන් අවශෝෂණය කිරීමේ ධාරිතාව වයස අවුරුදු 20 ත් 30 ත් අතර උපරිමයට ළඟා වන අතර වසරකට 2% ක වේගයකින් පහත වැටේ.

වයසට යාම මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය ආපසු හැරවිය නොහැකි සංසිද්ධියකි. කෙසේ වෙතත්, වයසට යාම පාරිසරික සාධක, ජානමය සාධක, මානසික සාධක, රෝග, ජීවන රටාව ආදී බොහෝ සාධක මගින් බලපායි. එය බහු සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිඵලයකි.

"හයිපොක්සියා වයස්ගත වීමේ න්‍යාය" යනු කුමක්ද?

සමහර විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ උපතේදීම පුද්ගල වයසට යාම ආරම්භ වන බවයි. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, මිනිස් ජීවිතයේ ක්‍රියාවලිය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියයි. එපමණක් නොව, නිදන්ගත හයිපොක්සියා සහ වයසට යාම අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් හේතු වේ. නිදන්ගත හයිපොක්සියා අපගේ වයසට යාම වේගවත් කරන අතර, වයසට යාමම ශරීරයට නිදන්ගත හයිපොක්සියා ගෙන එයි.

මහලු වියට පා තැබූ පසු, මිනිස් සිරුරේ මූලික කායික ක්‍රියාකාරකම් පිරිහී යයි, එයට හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ශ්වසන පද්ධතිය සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය පිරිහීම ඇතුළත් වේ. ඉහත කායික වයස්ගත වීමේ ප්‍රතිඵල මගින් වැඩිහිටියන්ට ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම අඩුවීම, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම සහ ඔක්සිජන් භාවිතා කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව අඩුවීම සෘජුවම සිදු වන අතර එමඟින් මුළු ශරීර පටකම විවිධ මට්ටම්වලට නිදන්ගත හයිපොක්සියා තත්ත්වයකට පත්වේ.

ශරීරය නිදන්ගත හයිපොක්සියා තත්වයක පවතී නම්, අවයව වලට ප්‍රවාහනය කරන ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය ද අඩු වන අතර, ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් ඇති වේ හෝ ක්‍රියා කිරීමට පවා නොහැකි වනු ඇත, එමඟින් විවිධ නිදන්ගත රෝග, භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වයන් පිරිහීම සහ වේගවත් වයසට යාම ඇති වේ. එබැවින්, මානව වයසට යාම සහ නිදන්ගත හයිපොක්සියා එකම කාසියක දෙපැත්තක් වන අතර එකිනෙකාට බලපෑම් කරයි.

1969 දී, විදේශීය විද්වතුන් විසින් වැඩිහිටියන්ගේ ධමනි ඔක්සිජන් අර්ධ පීඩනය සෑම වයසකම වසරකට 3 mmHg කින් අඩු වන බව මැන බැලූහ, එනම්, ඔක්සිජන් අර්ධ පීඩනය වයස සමඟ ක්‍රමයෙන් අඩු වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හයිපොක්සියා ඇති වේ - එය "හයිපොක්සියා වයස්ගත වීමේ න්‍යාය" ලෙසද හැඳින්වේ.

මිනිසුන්ට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය වලින් වැඩිම ප්‍රතිශතයක් වන ඔක්සිජන්, 61% දක්වා ද, පසුව කාබන් 20% ක් ද, හයිඩ්‍රජන් 12% ක් ද වේ. ඉතිරි නයිට්‍රජන්, කැල්සියම්, ක්ලෝරීන්, පොස්පරස්, සල්ෆර්, ෆ්ලෝරීන්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම් සහ යකඩ ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයන්ගෙන් යුක්ත වේ.

නිදන්ගත හයිපොක්සියා සහ පොදු වැඩිහිටි රෝග

• බොහෝ වැඩිහිටි රෝග නිදන්ගත රෝග වන අතර ඒවා ශරීරයේ ඔක්සිජන් සැපයුමට බලපාන හෝ හයිපොක්සියා මගින් අවුලුවන. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඒවා බොහෝ දුරට ඔක්සිජන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
• මොළය මිනිස් සිරුරේ ඔක්සිජන් සඳහා වැඩිම ඉල්ලුමක් ඇති ඉන්ද්‍රිය වන අතර හයිපොක්සියා වලටද අතිශයින් සංවේදී වේ.
• හයිපොක්සියා රෝගය මුලින්ම ඇති වූ විට, මිනිස් සිරුර වන්දි ආරක්ෂිත ප්‍රතිචාරයක් සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
• වන්දි ප්‍රතිචාර ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අපොහොසත් වුවහොත්, මොළයේ සෛල වලට සිදුවන හානිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. හදවත, පෙනහළු, අක්මාව සහ වකුගඩු වැනි වැදගත් අවයවවල ව්යාධිජනක වෙනස්කම් මාලාවක් පසුව වර්ධනය වේ.

"නැතිවූ" ඔක්සිජන් නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද?

වයසට යාම මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියකි. ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීමෙන් වයසට යාමේ "ප්‍රතිලෝම වර්ධනය" සැබවින්ම ලබා ගත නොහැකි අතර, විවිධ වැඩිහිටි රෝගවල අහිතකර බලපෑම් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ වැඩිහිටි රෝග වල බරපතලකම අවම කිරීමට, රෝගය නරක අතට හැරීම වැළැක්වීමට, සුවය ලැබීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට හැකිය.

ශරීරයේ විවිධ අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, කායික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම නිසා අත්‍යවශ්‍ය ඔක්සිජන් සැපයුම අහිමි වීම සඳහා නිතිපතා සහ කාලෝචිත ලෙස ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමෙන් වැඩිහිටියන්ට සෘජුවම වන්දි ලබා ගත හැකිය.