සෘතුමය සුවතාවය: සෘතුමය සංක්‍රාන්ති හරහා නිරෝගීව සිටීම

සෘතු වෙනස්වීම් ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම

සෘතුමය උෂ්ණත්ව උච්චාවචනයන් වාතයේ අසාත්මිකතා සාන්ද්‍රණයට සහ ශ්වසන සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. සංක්‍රාන්ති කාලවලදී උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, ශාක වේගවත් ප්‍රජනන චක්‍රවලට ඇතුළු වන අතර, එමඟින් පරාග නිෂ්පාදනය වැඩි වේ - විශේෂයෙන් බර්ච්, රග්වීඩ් සහ තෘණ විශේෂ වලින්. සමගාමීව, උණුසුම් තත්වයන් දූවිලි මයිටාවන් (ඩර්මැටෝෆාගොයිඩ් විශේෂ) සඳහා කදිම වාසස්ථාන නිර්මාණය කරයි, ඔවුන්ගේ ජනගහනය 50% ට වැඩි ආර්ද්‍රතා මට්ටම් සහ 20-25°C අතර උෂ්ණත්වයකින් වර්ධනය වේ. මෙම ජීව විද්‍යාත්මක අංශු, ආශ්වාස කරන විට, නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඉමියුනොග්ලොබුලින් E (IgE)-මැදිහත් වූ අධි සංවේදීතා ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරයි, නාසික තදබදය, රයිනෝරියා සහ කිවිසුම් යාම හෝ ඇදුම උග්‍රවීම් වලදී දක්නට ලැබෙන වඩාත් දරුණු බ්රොන්පයිල් අධි ප්‍රතිචාරාත්මක බව මගින් සංලක්ෂිත අසාත්මිකතා රයිනිටිස් ලෙස ප්‍රකාශ වේ.

තවද, වේගවත් උෂ්ණත්ව විචලනයන් නිසා ඇතිවන හදිසි තාප නියාමක අභියෝග ශ්වසන එපිටිලියම් මත භෞතික විද්‍යාත්මක ආතතිය ඇති කරයි. සාමාන්‍යයෙන් 34-36°C හි පවත්වා ගෙන යන නාසික ශ්ලේෂ්මල පටලය, සීතලට නිරාවරණය වන විට රුධිර වාහිනී හැකිලීම සහ උණුසුම් කාලවලදී රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීම අත්විඳින අතර, ශ්ලේෂ්මල නිෂ්කාශන යාන්ත්‍රණයන් අවදානමට ලක් කරයි. දේශගුණික අධ්‍යයනයන්ට අනුව මෙම තාප ආතතිය ස්‍රාවය වන ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිශක්තිකරණ A (sIgA) නිෂ්පාදනය 40% දක්වා අඩු කරයි, ශ්වසන පත්රිකාවේ පළමු පෙළේ ආරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල කරයි. ප්‍රතිඵලයක් ලෙස එපිටිලියල් අවදානම වෛරස් රෝගකාරක සඳහා ප්‍රශස්ත තත්වයන් නිර්මාණය කරයි - රයිනෝවෛරස් සිසිල් නාසික ඡේදවල (මූලික ශරීර උෂ්ණත්වයට සාපේක්ෂව 33-35°C) වැඩි දියුණු කළ අනුරූකරණ අනුපාත පෙන්නුම් කරයි, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වයිරියන් අඩු ආර්ද්‍රතාවය සහිත සීතල වාතය තුළ වැඩි පාරිසරික ස්ථායිතාවයක් පවත්වා ගනී. මෙම ඒකාබද්ධ සාධක සංක්‍රාන්ති කාලවලදී ඉහළ ශ්වසන ආසාදන සඳහා ජනගහන අවදානම ආසන්න වශයෙන් 30% කින් ඉහළ නංවයි, විශේෂයෙන් අඩු ඔරොත්තු දෙන ශ්ලේෂ්මල ප්‍රතිශක්තියක් සහිත ළමා හා වැඩිහිටි ජනගහනයට බලපායි.

සෘතුමය උෂ්ණත්ව උච්චාවචනයන් රුධිර වාහිනී සංකෝචනය සහ ප්‍රසාරණය වීමේ රටා වෙනස් කිරීමෙන් හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකි අතර, එය අස්ථායී රුධිර පීඩන මට්ටම් වලට මග පාදයි. සංක්‍රාන්ති කාලගුණික කාලවලදී, පාරිසරික උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් ශරීරය තාප සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සනාල ස්වරයේ නැවත නැවත ගැලපීම් ඇති කරයි. මෙම කායික ආතතිය අධි රුධිර පීඩනය (නිදන්ගතව ඉහළ යන රුධිර පීඩනය) සහ කිරීටක ධමනි රෝග (හෘද මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල වීම) වැනි පූර්ව තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට අසමාන ලෙස බලපායි.

රුධිර පීඩනයේ අස්ථාවරත්වය හෘද වාහිනී පද්ධතියට අමතර පීඩනයක් ඇති කරන අතර, රුධිර සංසරණය ඵලදායී ලෙස සිදු කිරීම සඳහා හදවතට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට බල කරයි. අවදානමට ලක්විය හැකි ජනගහනය සඳහා, මෙම ඉහළ ඉල්ලුම දුර්වල හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය යටපත් කළ හැකි අතර, උග්‍ර හෘද වාහිනී සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මේවාට ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් (පපුවේ වේදනාව ඇති කරන ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු වීම) සහ හෘදයාබාධ (හෘද පටක හානිවලට තුඩු දෙන කිරීටක රුධිර ප්‍රවාහය සම්පූර්ණයෙන් අවහිර වීම) ඇතුළත් විය හැකිය. වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එවැනි උෂ්ණත්වය මත පදනම් වූ රක්තපාත අස්ථාවරත්වය සෘතුමය සංක්‍රාන්ති වලදී, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි රෝගීන් සහ දුර්වල ලෙස කළමනාකරණය කරන ලද නිදන්ගත තත්වයන් ඇති අය අතර හෘද වාහිනී හදිසි අවස්ථා 20-30% කින් වැඩි කිරීමට දායක වන බවයි.

සෘතුමය උෂ්ණත්වයේ සහ ආර්ද්‍රතාවයේ සිදුවන වෙනස්කම් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට තාවකාලිකව බලපෑ හැකිය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වෙනස් වන පාරිසරික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට කාලය අවශ්‍ය වන බැවින්, මෙම අනුවර්තන කාලය අවදානමට ලක්වීමේ කවුළුවක් නිර්මාණය කරයි. මෙම අවධියේදී වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා වැනි රෝග කාරක වලට නිරාවරණය වුවහොත්, ශරීරයේ ආරක්ෂාව දුර්වල විය හැකි අතර, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ හෝ ශ්වසන රෝග වැනි ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්, කුඩා දරුවන් සහ නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති අය සෘතුමය සංක්‍රාන්ති සමයේදී විශේෂයෙන් ගොදුරු වන්නේ ඔවුන්ගේ අඩු ඔරොත්තු දෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර නිසාය.

සෘතුමය වෙනස්කම් වලදී පොදු රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම

ශ්වසන රෝග

1. ආරක්ෂක පියවර ශක්තිමත් කරන්න

පරාග සාන්ද්‍රණය ඉහළ කාලවලදී, පිටතට යාම අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට පිටතට යාමට අවශ්‍ය නම්, අසාත්මිකතාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වෙස් මුහුණු සහ කණ්නාඩි වැනි ආරක්ෂක උපකරණ පළඳින්න.

2. ඔබේ නිවසේ වාතය පිරිසිදුව තබා ගන්න.

නිතිපතා වාතාශ්‍රය සඳහා කවුළු විවෘත කරන්න, වාතයේ ඇති අසාත්මිකතා පෙරීමට වායු පවිතකාරකයක් භාවිතා කරන්න, සහ ගෘහස්ථ වාතය පිරිසිදුව තබා ගන්න.

3. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම

නිසි ආහාර වේලක් ගැනීමෙන්, මධ්‍යස්ථව ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කර ශ්වසන ආසාදන අවදානම අඩු කරන්න.

හෘද වාහිනී රෝග

1. රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න

සෘතු වෙනස්වීම් අතරතුර, රුධිර පීඩනයේ සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳව දැනුවත් වීම සඳහා නිතිපතා රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. රුධිර පීඩනය විශාල ලෙස උච්චාවචනය වේ නම්, කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගෙන වෛද්‍යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ මාත්‍රාව සකස් කරන්න.

2. උණුසුම්ව තබා ගන්න

කාලගුණික විපර්යාසයන්ට අනුව කාලෝචිත ලෙස ඇඳුම් එකතු කරන්න, සීතල නිසා රුධිර වාහිනී හැකිලීම වළක්වා ගැනීමට සහ හදවතේ බර වැඩි කිරීමට.

3. නිසි ලෙස ආහාර ගන්න

ලුණු ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම සහ පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ කෙසෙල්, නිවිති, කිරි වැනි අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ බහුල ආහාර වැඩිපුර ගැනීම රුධිර පීඩනය ස්ථාවරව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අසාත්මික රෝග

1. අසාත්මිකතා ඇති කරන ද්‍රව්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න.

ඔබේ අසාත්මිකතාවන් තේරුම් ගෙන ස්පර්ශයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පරාග ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, පරාග සමයේදී එළිමහනේ ගත කරන කාලය අඩු කරන්න.

2. මත්ද්‍රව්‍ය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම

අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සාධාරණ ලෙස ප්‍රති-ආසාත්මිකතා ඖෂධ භාවිතා කරන්න. දරුණු අසාත්මිකතා සඳහා, නියමිත වේලාවට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.