ශීත ඍතුව යනු අහම්බෙන් ලිස්සා වැටීම් සඳහා ඉහළ සිදුවීම් සහිත කාලයකි, විශේෂයෙන් හිමෙන් පසු මාර්ග ලිස්සන සුළු වන විට, එය පහළ අත් පා අස්ථි බිඳීම් හෝ සන්ධි තුවාල වැනි අනතුරු වලට හේතු විය හැක. තුවාලයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලැබීමේ ක්‍රියාවලියේදී, කිහිලිකරු ආධාරයෙන් ඇවිදීම වැදගත් අවධියක් බවට පත්වේ.
බොහෝ අය මුලින්ම කිහිලිකරු භාවිතා කරන විට, ඔවුන්ට බොහෝ විට බොහෝ සැකයන් සහ ව්‍යාකූලතා ඇති වේ: "කිහිලිකරු සමඟ ටික වේලාවක් ඇවිදීමෙන් පසු මට පිටුපස වේදනාව දැනෙන්නේ ඇයි?" "කිහිලිකරු භාවිතා කිරීමෙන් පසු මගේ කිහිලි රිදෙන්නේ ඇයි?" "මට කිහිලිකරු ඉවත් කළ හැක්කේ කවදාද?"
අක්ෂීය කිහිලිකරුවක් යනු කුමක්ද?
ඇක්සිලරි කිහිලිකරු යනු පොදු ඇවිදීමේ ආධාරකයක් වන අතර එය සීමිත පහළ පාද සංචලනය ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ඇවිදීමේ හැකියාව ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ. එය ප්‍රධාන වශයෙන් කිහිලි ආධාරකයක්, හසුරුව, සැරයටි ශරීරය, නල පාද සහ ලිස්සා නොයන පාද ආවරණ වලින් සමන්විත වේ. කිහිලිකරු නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සහාය අවශ්‍ය අයට ස්ථාවරත්වය සහ සහාය ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ඉහළ අත් පා වලට අමතර තුවාල වලින් පරිශීලකයාට විරෝධය දක්වයි.
නිවැරදි අක්ෂීය කිහිලිකරුව තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
1. උස ගැලපීම
ඔබේ පුද්ගලික උස අනුව කිහිලිකරුවල උස සකසන්න, සාමාන්‍යයෙන් පරිශීලකයාගේ උස සෙන්ටිමීටර 41 ට අඩු වේ.
2.ස්ථාවරත්වය සහ සහයෝගය
ඇක්සිලරි කිහිලිකරු ශක්තිමත් ස්ථාවරත්වයක් සහ ආධාරකයක් සපයන අතර, පහළ අත් පා වලට තම ශරීර බරට සහාය විය නොහැකි පරිශීලකයින් සඳහා සුදුසු වේ. පරිශීලකයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා මත පදනම්ව, ඒවා එක් පැත්තකින් හෝ දෙපැත්තෙන්ම භාවිතා කළ හැකිය.
3. කල්පැවැත්ම සහ ආරක්ෂාව
අක්ෂීය කිහිලිකරු පීඩන ප්‍රතිරෝධය සහ බලපෑම් ප්‍රතිරෝධය වැනි ආරක්ෂිත ගුණාංග තිබිය යුතු අතර ඇතැම් ශක්ති අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතුය. ඒ සමඟම, අක්ෂීය කිහිලිකරුවල උපාංග ස්ථිරව සහ විශ්වාසදායක ලෙස එකලස් කළ යුතු අතර, භාවිතයේදී අසාමාන්‍ය ශබ්දයකින් තොරව, සියලුම ගැලපුම් කොටස් සුමට විය යුතුය.
ඇක්සිලරි කිහිලිකරු සුදුසු වන්නේ කාටද?
1. පහළ පාදවල තුවාල හෝ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම සුවය ලබන රෝගීන්: පාදවල අස්ථි බිඳීම්, සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපන සැත්කම්, බන්ධනීයන්ට හානි අලුත්වැඩියා කිරීම වැනි අවස්ථාවන්හිදී, අක්ෂීය කිහිලිකරු බර බෙදා ගැනීමට, තුවාල වූ පහළ පාදවල බර අඩු කිරීමට සහ සුවය ලැබීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඇතැම් ස්නායු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්: ආඝාතය, සුෂුම්නා තුවාල, පෝලියෝ ප්‍රතිවිපාක ආදිය නිසා පහළ පාදවල ශක්තිය දුර්වල වීම හෝ දුර්වල සම්බන්ධීකරණය ඇති වූ විට, අක්ෂීය කිහිලිකරු ඇවිදීමට සහය වන අතර ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. වැඩිහිටි හෝ දුර්වල පුද්ගලයින්: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම හේතුවෙන් පුද්ගලයින්ට ඇවිදීමට අපහසු නම් හෝ පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් වුවහොත්, අක්ෂීය කිහිලිකරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ඇවිදීමේදී විශ්වාසය හෝ ආරක්ෂාව වැඩි කළ හැකිය.
අක්ෂීය කිහිලිකරු භාවිතා කිරීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන්
1. කිහිලි මත දිගු පීඩනයක් යෙදීමෙන් වළකින්න: භාවිතා කරන අතරතුර, කිහිලි ආධාරකය මත අධික ශරීර බරක් නොතබන්න. කිහිලිවල ස්නායු හා රුධිර නාල වලට හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට ආධාර කිරීම සඳහා හසුරු අල්ලා ගැනීම සඳහා ඔබ ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබේ අත් සහ අත්ල මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය, එමඟින් හිරිවැටීම, වේදනාව හෝ තුවාල පවා ඇති විය හැකිය.
2. කිහිලිකරුව නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න: කොටස් ලිහිල්ද, ගෙවී ගොස් තිබේද නැතහොත් හානි වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. කිසියම් ගැටළුවක් හමු වුවහොත්, ආරක්ෂිත භාවිතය සහතික කිරීම සඳහා ඒවා නියමිත වේලාවට අලුත්වැඩියා කිරීම හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම කළ යුතුය.
3. බිම් පරිසර ආරක්ෂාව: ඇවිදීමේ මතුපිට වියළි, පැතලි සහ බාධක වලින් තොර විය යුතුය. ලිස්සා යාම හෝ පැකිලීම වැළැක්වීම සඳහා ලිස්සන සුළු, රළු හෝ සුන්බුන් වලින් වැසී ඇති මතුපිට මත ඇවිදීමෙන් වළකින්න.
4. නිවැරදිව අවධානය යොමු කරන්න: කිහිලිකරු භාවිතා කරන විට, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව හෝ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා යම් මාංශ පේශියක් මත අධික ලෙස රඳා පැවතීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අත්, උරහිස් සහ ඉණ එකට ක්‍රියා කළ යුතුය. ඒ සමඟම, භාවිතා කරන ක්‍රමය සහ වේලාව තමන්ගේම ශාරීරික තත්ත්වය සහ පුනරුත්ථාපන ප්‍රගතිය අනුව සකස් කළ යුතුය. කිසියම් අපහසුතාවයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, නියමිත වේලාවට වෛද්‍යවරයෙකු හෝ වෘත්තීය පුනරුත්ථාපන කාර්ය මණ්ඩලයක් අමතන්න.
අත්හැරීමේ කාලය
ඇක්සිලරි කිහිලිකරු භාවිතා කිරීම නැවැත්විය යුත්තේ කවදාද යන්න රඳා පවතින්නේ ෆැක්චර් සුව කිරීමේ මට්ටම සහ පුද්ගලික පුනරුත්ථාපන ප්‍රගතිය මතය. සාමාන්‍යයෙන්, අස්ථි බිඳීමේ කෙළවර අස්ථි සුවය ලබා ඇති විට සහ බලපෑමට ලක් වූ පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිය සාමාන්‍ය මට්ටමට ආසන්න වූ විට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන තෙක් භාවිතයේ වාර ගණන ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත කාලය වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කළ යුතු අතර ඔබ විසින්ම තීරණය නොකළ යුතුය.
සුවය ලැබීමේ මාවතේ, සෑම කුඩා දියුණුවක්ම සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට විශාල වේ. මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. කිහිලිකරු භාවිතා කිරීමේදී හෝ වෙනත් පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලීන්හිදී ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් හෝ ගැටළුවක් ඇති වුවහොත්, කරුණාකර කාලෝචිත ආකාරයකින් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: 2025 මැයි-12